CARDIO FIT

Une séance de cardio fit est composée de plusieurs exercices sportifs intercalés par de courts instants de repos. Elle est dirigée par Constance, coach sportive, qui suit de près vos performances et vos aptitudes à réaliser les activités. Une durée est définie pour la séance et répartie sur tous les exercices, en prenant en compte les instants de pause.

Avant de démarrer la séance, une phase de préparation est recommandée. Au cours de cette phase, vous réaliserez de petits exercices d’échauffement, destinés à vous préparer physiquement et mentalement.

Une séance de cardio fit inclut plusieurs exercices intensifs, avec très peu de repos. Pour ce fait, il optimise votre métabolisme à une dépense importante de calories observée après les activités. Cette séance améliore également votre endurance cardio-respiratoire et cardio-vasculaire.

Le cours idéal pour bien préparer le week-end !